Grades – Karate Do Shotokai Europe

Programme pour le 5ème dan

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 5 ans depuis le 4ème dan (durée indicative).
Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l’un est obligatoirement le stage d’été) depuis l’obtention du 3ème dan.
Age minimum 32 ans.

Kihon

Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Enchaînement
Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu	Enchaînement

Ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gedan barai puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Soto uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps Départ en Zenkutsu
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas. départ en Zenkutsu	Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière	2 fois Jodan shuto barai départ en Zenkutsu	Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique
Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi		Première défense avec les 2 bras en reculant Regrouper Deuxième défense avec les 2 bras en reculant
Attaque mawashi geri départ en Zenkutsu		Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai
Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Départ dos à Tori irimi

Katas

Gojushio dai Gojushio sho Chinte Wankan

Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE

5 fois dans chaque rôle.

d) Ju kumite
Attaques et défenses souples enchaînées pendant 1 minute.

Programme pour le 4ème dan

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 4 ans depuis le 3ème dan (durée indicative).
Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l’un est obligatoirement le stage d’été) depuis l’obtention du 3ème dan.
Age minimum 27 ans.

Kihon

Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Enchaînement
Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu	Enchaînement

ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gedan barai puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Soto uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps Départ en Zenkutsu
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas. départ en Zenkutsu	Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière	2 fois Jodan shuto barai départ en Zenkutsu	Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique
Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi		Première défense avec les 2 bras en reculant Regrouper Deuxième défense avec les 2 bras en reculant
Attaque mawashi geri départ en Zenkutsu		Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai
Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Départ dos à Tori irimi

Katas

Nijushio Soshin Unsu Tekki sandan Meïkio

Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE
5 fois dans chaque rôle

d) Ju kumite

Programme pour le 4ème dan

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 4 ans depuis le 3ème dan (durée indicative).
Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l’un est obligatoirement le stage d’été) depuis l’obtention du 3ème dan.
Age minimum 27 ans.

Kihon

Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Enchaînement
Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu	Enchaînement

ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gedan barai puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Soto uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps Départ en Zenkutsu
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas. départ en Zenkutsu	Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière	2 fois Jodan shuto barai départ en Zenkutsu	Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique
Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi		Première défense avec les 2 bras en reculant Regrouper Deuxième défense avec les 2 bras en reculant
Attaque mawashi geri départ en Zenkutsu		Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai
Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Départ dos à Tori irimi

Katas

Nijushio Soshin Unsu Tekki sandan Meïkio

Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE
5 fois dans chaque rôle

d) Ju kumite

Programme pour le 3ème dan

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 3 ans depuis le 2ème dan (durée indicative).
Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l’un est obligatoirement le stage d’été) depuis l’obtention du 2ème dan.
Age minimum 23 ans.

Kihon

Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Enchaînement
Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenkutsu	Enchaînement

ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gedan barai puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Soto uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps Départ en Zenkutsu
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas. départ en Zenkutsu	Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière	2 fois Jodan shuto barai départ en Zenkutsu	Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique
Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi		Première défense avec les 2 bras en reculant Regrouper Deuxième défense avec les 2 bras en reculant
Attaque mawashi geri départ en Zenkutsu		Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai
Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Départ dos à Tori irimi

Katas

Gankaku Jitte Kanku sho Bassai sho Jiin

Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 3 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE (annonce de la hauteur de l’attaque)
5 fois dans chaque rôle.

d) Ju kumite

Programme pour le 2ème dan

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 3 ans depuis le 1er dan (durée indicative).
Participation à au moins 3 stages KDSE depuis l’obtention du 1er dan.
Age minimum 20 ans.

Kihon

Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Uchi uke puis Oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Teisho Uke puis koken même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Enchaînement
Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri puis ushiro geri	Enchaînement

ippon Kumite

4 exercices parmi les 11 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque coté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gedan barai puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Soto uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gyaku uchi uke à l’extérieur, puis shuto barai en changeant de pied avec l’autre main, puis oizuki à l’intérieur de l’attaque en avançant. Départ en Chisentai
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas. départ en Zenkutsu	Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière	2 fois Jodan shuto barai départ en Zenkutsu	Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Teisho uke puis koken puis coup du pivert
Attaque mae geri départ en Zenkutsu		accompagner jambe en passant à l’extérieur avec Haito à la gorge de l’autre main départ en Chisentai
Jodan Mawashi geri depart en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		irimi avec protection de la main et gedan zuki avec l’autre poing dans le même temps départ en Chisentai

Katas

Hangetsu Jion Empi Tekki nidan

Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

C) JU IPPON KUMITE (avec annonce de L’ATTAQUE)

5 fois dans chaque rôle.

Programme pour le 1er dan

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 1er Kyu (durée indicative).
Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 1er Kyu.
Age minimum 16 ans.

– Savoir diriger un échauffement et assister le professeur.

Kihon

Ces 3 techniques sont obligatoires 8 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Gedan barai puis chudan oizuki même bras puis oizuki jodan même bras sur un pas (en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi)	Enchaînement Obligatoire Un autre enchaînement de 3 techniques même bras pourra être demandé

ippon Kumite

4 exercices parmi les 9 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke).

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gedan barai puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Soto uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Shuto uke puis gyaku zuki départ en Chisentai
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke puis chudan oizuki en changeant de pied et en avançant vers le centre du partenaire. Départ en Chisentai
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas. départ en Zenkutsu	Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière	2 fois Jodan shuto barai départ en Zenkutsu	Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique
Attaque yoko geri départ en Zenkutsu		Décaler à l’extérieur avec fumikomi jambe arrière départ en Zenkutsu.
Attaque mae geri départ en Zenkutsu		accompagner jambe en passant à l’extérieur avec shuto barai à la gorge de l’autre main départ en Chisentai

Katas

Kanku dai plus tous les katas étudiés précédemment.
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

a) midare
15 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE (avec annonce de l’attaque)
5 fois dans chaque rôle.

Programme pour le 1er kyu

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 2ème Kyu (durée indicative).
Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 2ème Kyu.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Uchi uke puis oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Shuto uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi
Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi		Relâcher la jambe arrière Avancer jambe avant
Haito en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Ushiro geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Chudan Mawashi geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki	Enchaînement
Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki	Enchaînement
2 fois oi zuki même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Enchaînement
Haito intérieur en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis haito extérieur même bras	Enchaînement
Mae geri puis kizami zuki du même côté puis gyaku zuki	Enchaînement
Mae geri puis puis mawashi avec la même jambe	Enchaînement	Le genou ne tombe pas
Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri	Enchaînement

ippon Kumite

2 exercices parmi les 4 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi		Jodan Shuto barai départ en Zenkutsu
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		irimi en Zenkutsu départ en Chisentai
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		irimi en Zenkutsu départ en Zenkutsu 3 possibilités de déplacement
déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis Haito intérieur en Zenkutsu haito extérieur même bras		Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi puis regroupé puis Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi départ en Zenkutsu.

Katas

Kata	Critères d’évaluation :
Bassai dai
Tekki shodan

Exercices spéciaux

A) midare

10 fois dans chaque rôle.

Programme pour le 2ème kyu

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 3ème Kyu (durée indicative).
Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 3ème Kyu.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 3 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Chudan oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi
Mae Te en Zenkutsu déplacement en Yori ashi		Relâcher la jambe arrière Avancer la jambe avant
Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi
Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki	Enchaînement
Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki	Enchaînement
Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki puis uraken même bras déplacement en ayumi ashi .	Enchaînement
Morote uke en Kokutsu puis Mae te en Zenkutsu.	Enchaînement
Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri	Enchaînement

ippon Kumite

Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		irimi en Zenkutsu départ en Chisentai
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Teisho uke en Zenkutsu départ en Chisentai
Jodan uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Défense en élevant les 2 bras en kawashi arrière puis gyaku zuki départ en Chisentai.

Katas

Kata	Critères d’évaluation :
Heian yodan

Programme pour le 3ème kyu

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/ sem pendant 1 an depuis le 4ème Kyu (durée indicative).
Participation à au moins un stage KDSE.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 5 parmi les suivantes dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Chudan oi zuki en kiba dachi	Obligatoire
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire
Chudan Shuto uke en kokutsu déplacement en ayumi ashi
Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi
Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi
Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi
Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki	Enchaînement
Jodan age uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki	Enchaînement
gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis Jodan shuto barai même main en Zenkutsu déplacement en yori ashi puis oi zuki déplacement en en ayumi ashi .	Enchaînement
gyaku uchi uke en Zenkutsu déplacement en yori ashi puis mae geri et dyaku zuki en retombant.	Enchaînement

ippon Kumite

2 exercices parmi les 5 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque coté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Gedan barai en Zenkutsu départ en Chisentai contre attaque gyaku zuki
Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Jodan age uke en Zenkutsu départ en Chisentai contre attaque gyaku zuki
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Uchi uke en Zenkutsu départ en Chisentai contre attaque gyaku zuki
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Soto uke en Zenkutsu départ en Chisentai contre attaque gyaku zuki
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		Shuto uke en Kokutsu départ en Chisentai contre attaque gyaku zuki

Katas

Kata	Critères d’évaluation :
Heian Nidan
Heian sandan

Programme pour le 4ème kyu

Posted on 12 septembre 202212 septembre 2022 by webmaster

Conditions de présentation :

Membre KDSE.
Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 6 mois depuis le 5ième Kyu (durée indicative).

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 4 parmi les suivantes et 1 enchaînement (10 fois chacune environ).

Technique	Remarques	Critères d’évaluation
Chudan oi zuki en kiba dachi	Obligatoire	– Bonne rotation des hanches autour de l’axe central – Coordination hanche et poing
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	Obligatoire	– Coordination poing, pied.
Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		– Coordination poing, pied. – Mouvement continu
Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		– Coordination poing, pied . – Mouvement continu
Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		– Coordination poing, pied. – Mouvement continu
Jodan age uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		– Coordination poing, pied. – Mouvement continu
Chudan Shuto uke en kokutsu déplacement en ayumi ashi		– Coordination poing, pied. – Bonne forme du kokutsu – Trajectoire tranchante de la main vers le bas
Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		– Bonne amplitude du déplacement des hanches – Bonne élévation du genou – Bonne forme du pied à l’impact
Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi		-Bonne élévation du genou – Bonne trajectoire du genou – Bonne forme du pied à l’impact
Chudan Shuto uke en kokutsu puis gyaku zuki .	Enchaînement	– Coordination poing, pied.
Chudan Mae geri en Zenkutsu oi zuki en posant le pied	Enchaînement	– Bonne forme du pied à l’impact – Coordination poing, pied.

ippon Kumite

2 exercices parmi les 5 proposés
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori	Critères d’évaluation	Uke	Critères d’évaluation
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	– Bonne concentration. – Bonne communication avec le partenaire. – Décision.	Gedan barai en Zenkutsu départ en Chisentai	– Bonne communication avec le partenaire. – Précision du déplacement. – Frôler l’attaque.
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	idem	Soto uke en Zenkutsu départ en Chisentai	idem
Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	idem	Jodan age uke en Zenkutsu départ en Chisentai	idem
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	idem	Uchi uke en Zenkutsu départ en Chisentai	idem
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi	idem	Shuto uke en Kokutsu départ en Chisentai	idem

Katas

Kata

Critères d’évaluation :

Heian Shodan

Précision des techniques (déplacement, niveau etc)

Continuité du kata

Heian Nidan

idem