Programme pour le 1er dan
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 1er Kyu (durée indicative).
- Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 1er Kyu.
- Age minimum 16 ans.
– Savoir diriger un échauffement et assister le professeur.
Kihon
Ces 3 techniques sont obligatoires 8 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
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Oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
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Gedan barai puis chudan oizuki même bras puis oizuki jodan même bras sur un pas (en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi) |
Enchaînement Obligatoire
Un autre enchaînement de 3 techniques même bras pourra être demandé
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ippon Kumite
4 exercices parmi les 9 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke).
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Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
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Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai |
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Shuto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis chudan oizuki en changeant de pied et en avançant vers le centre du partenaire.
Départ en Chisentai
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2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu
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Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière |
2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu
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Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique |
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Attaque yoko geri
départ en Zenkutsu
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Décaler à l’extérieur avec fumikomi jambe arrière départ en Zenkutsu. |
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Attaque mae geri
départ en Zenkutsu
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accompagner jambe en passant à l’extérieur avec shuto barai à la gorge de l’autre main
départ en Chisentai
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Katas
Kanku dai plus tous les katas étudiés précédemment.
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.
Exercices spéciaux
a) midare
15 fois dans chaque rôle.
b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).
c) JU ippon KUMITE (avec annonce de l’attaque)
5 fois dans chaque rôle.