Conditions de présentation :
Pratique régulière : 2 entraînements par semaine pendant 3 mois (durée indicative).
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 3 parmi les suivantes (10 fois chacune environ).
|
Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
Bonne rotation des hanches autour de l’axe central |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
– Conservation de la verticalité
– Bonne amplitude du déplacement des hanches
|
|
Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
– Mouvement continu
– Pied et poing arrivent en même temps
|
|
|
Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
– Mouvement continu
– Pied et poing arrivent en même temps
|
|
|
Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
– Mouvement continu
– Pied et poing arrivent en même temps
|
|
|
Jodan age uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
– Mouvement continu
-Pied et poing arrivent en même temps
|
|
|
Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
– Bonne amplitude du déplacement des hanches
– Bonne élévation du genou
|
ippon Kumite
3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
– Précision de l’attaque
– Bonne communication avec le partenaire.
|
Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
– Bonne communication avec le partenaire.
– Bonne amplitude du mouvement.
|
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
– Précision de l’attaque
– Bonne communication avec le partenaire.
|
Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
– Bonne communication avec le partenaire.
– Bonne amplitude du mouvement
|
Katas
|
Kata |
Critères d’évaluation : |
|
Taikyoku Shodan |
Précision des techniques (déplacement, niveau etc)
Continuité du kata
|