Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 2ème Kyu (durée indicative).
- Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 2ème Kyu.
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
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Uchi uke puis oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
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Shuto uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi |
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Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi |
Relâcher la jambe arrière
Avancer jambe avant
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Haito en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Ushiro geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Chudan Mawashi geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
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Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
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2 fois oi zuki même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Enchaînement |
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Haito intérieur en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis haito extérieur même bras |
Enchaînement |
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Mae geri puis kizami zuki du même côté puis gyaku zuki |
Enchaînement |
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Mae geri puis puis mawashi avec la même jambe |
Enchaînement |
Le genou ne tombe pas |
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Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri |
Enchaînement |
ippon Kumite
2 exercices parmi les 4 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
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Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
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Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi |
Jodan Shuto barai
départ en Zenkutsu
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
irimi en Zenkutsu
départ en Zenkutsu
3 possibilités de déplacement
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déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis Haito intérieur en Zenkutsu haito extérieur même bras |
Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi puis regroupé puis Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi départ en Zenkutsu. |
Katas
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Kata |
Critères d’évaluation : |
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Bassai dai |
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Tekki shodan |
Exercices spéciaux
A) midare
10 fois dans chaque rôle.