Programme pour le 1er dan

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 1er Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 1er Kyu.
  4. Age minimum 16 ans.

 

–     Savoir diriger un échauffement et assister le professeur.

Kihon


Ces 3  techniques sont obligatoires  8 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

 

Gedan barai puis chudan oizuki même bras puis oizuki jodan même bras sur un pas (en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi)

 

Enchaînement Obligatoire
Un autre enchaînement de 3 techniques même bras pourra être demandé

 

 

 

ippon Kumite

4 exercices parmi les 9 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke).

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai

 

 

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

 

 

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

 

 

Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai

 

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Shuto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

 

 

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Uchi uke puis chudan oizuki en changeant de pied et en avançant vers le centre du partenaire.
Départ en Chisentai

 

 

 

2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu

 

Relâcher la  jambe avant sur la 1ière  attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière

 

2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu

 

Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique

 

Attaque yoko geri
départ en Zenkutsu

 

 

Décaler à l’extérieur avec fumikomi jambe arrière  départ en Zenkutsu.

 

 

Attaque mae geri
départ en Zenkutsu

 

 

 

accompagner jambe en passant à l’extérieur avec shuto barai à la gorge de l’autre main 
départ en Chisentai

 

 

 

Katas

Kanku dai plus tous les katas étudiés précédemment.
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

 

a) midare
15 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE (avec annonce de l’attaque)
5 fois dans chaque rôle.

Programme pour le 1er kyu

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 2ème Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 2ème Kyu.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Uchi uke puis oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

 

Shuto uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi

   

Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi

 

 

Relâcher la jambe arrière
Avancer jambe avant

 

Haito en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Ushiro geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Chudan Mawashi geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

 

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

 

2 fois oi zuki même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Enchaînement

 

Haito intérieur en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis haito extérieur même bras

Enchaînement

 

Mae geri puis kizami zuki du même côté puis gyaku zuki

Enchaînement

 

Mae geri puis puis mawashi avec la même jambe

Enchaînement

Le genou ne tombe pas

Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri

Enchaînement

 

 

 

ippon Kumite

2 exercices parmi les 4 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi

 

 

Jodan Shuto barai
départ en Zenkutsu

 

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

irimi en Zenkutsu
départ en Zenkutsu
3 possibilités de déplacement

 

 

déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis Haito intérieur en Zenkutsu haito extérieur même bras

 

Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi  puis  regroupé puis Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi  départ en Zenkutsu.

 

 

Katas

 

Kata

Critères d’évaluation :

Bassai dai

 

Tekki shodan

 

 

Exercices spéciaux

A) midare

10 fois dans chaque rôle.

 

Programme pour le 2ème kyu

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 3ème Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 3ème Kyu.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 3 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

 

Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi

   

Mae Te en Zenkutsu déplacement en Yori ashi

 

 

Relâcher la jambe arrière
Avancer la jambe avant

 

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi

   

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

 

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

 

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi  ashi puis gyaku zuki puis uraken même bras déplacement en ayumi ashi .

Enchaînement

 

Morote uke en Kokutsu puis Mae te en Zenkutsu.

Enchaînement

 

Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri

Enchaînement

 

 

ippon Kumite

Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Teisho uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

 

Jodan uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

Défense en élevant les 2 bras en kawashi arrière puis gyaku zuki départ en Chisentai.

 

Katas

 

Kata

Critères d’évaluation :

Heian yodan

 

 

Programme pour le 3ème kyu

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/ sem pendant 1 an depuis le 4ème Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 5 parmi les suivantes dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

 

Obligatoire

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

Obligatoire

 

 

Chudan Shuto uke en kokutsu
déplacement en ayumi ashi

 

   

Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi

   

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

   

Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi

   

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

 

Jodan age uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

 

gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi  ashi puis Jodan shuto barai même main en Zenkutsu déplacement en yori ashi puis oi zuki déplacement en en ayumi  ashi .

Enchaînement

 

gyaku uchi uke  en Zenkutsu déplacement en yori  ashi puis mae geri et dyaku zuki en retombant.

 

Enchaînement

 

 

ippon Kumite

2 exercices parmi les 5 proposés. 
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque coté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

 

 

Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Jodan age uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

 

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Uchi uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

 

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

 

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

Shuto uke en Kokutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

 

 

Katas

 

Kata

Critères d’évaluation  :

Heian Nidan

 

Heian sandan

 

 

Programme pour le 4ème kyu

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 6 mois depuis le 5ième Kyu (durée indicative).

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 4 parmi les suivantes et 1 enchaînement (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

 

Obligatoire

 

– Bonne rotation des hanches autour de l’axe central
– Coordination hanche et poing

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

Obligatoire

– Coordination poing, pied.

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Coordination poing, pied.
– Mouvement continu

 

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Coordination poing, pied .
– Mouvement continu

 

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Coordination poing, pied.
– Mouvement continu

 

Jodan age uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Coordination poing, pied.
– Mouvement continu

 

 

Chudan Shuto uke en kokutsu
déplacement en ayumi ashi

 

 

 

– Coordination poing, pied.
– Bonne forme du kokutsu
– Trajectoire tranchante de la main vers le bas

 

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Bonne amplitude du déplacement des hanches
– Bonne élévation du genou
– Bonne forme du pied à l’impact

 

Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

-Bonne élévation du genou
– Bonne trajectoire du genou
– Bonne forme du pied à l’impact

 

Chudan Shuto uke en kokutsu puis gyaku zuki .

Enchaînement

– Coordination poing, pied.

Chudan Mae geri en Zenkutsu  oi zuki  en posant le pied

Enchaînement

 

– Bonne forme du pied à l’impact
– Coordination poing, pied.

 

 

ippon Kumite

 

2 exercices parmi les 5 proposés 
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

– Bonne concentration.
– Bonne communication avec le partenaire.
– Décision.

 

 

Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

 

– Bonne communication avec le partenaire.
– Précision du déplacement.
– Frôler l’attaque.

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

 

Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

idem

Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

 

Jodan age uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

idem

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

 

Uchi uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

idem

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

 

Shuto uke en Kokutsu
départ en Chisentai

 

idem

 

 

 

Katas

 

Kata

Critères d’évaluation :

Heian Shodan

 

Précision des techniques (déplacement, niveau etc)
Continuité du kata

 

Heian Nidan

idem

 

Programme pour le 5ème kyu

Conditions de présentation :

Pratique régulière : 2 entraînements par semaine pendant 3 mois (durée indicative).

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 3 parmi les suivantes (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

 

Obligatoire

Bonne rotation des hanches autour de l’axe central

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

Obligatoire

 

– Conservation de la verticalité
– Bonne amplitude du déplacement des hanches

 

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Mouvement continu
– Pied et poing arrivent en même temps

 

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Mouvement continu
– Pied et poing arrivent en même temps

 

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Mouvement continu
– Pied et poing arrivent en même temps

 

Jodan age uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Mouvement continu
-Pied et poing arrivent en même temps

 

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

 

– Bonne amplitude du déplacement des hanches
– Bonne élévation du genou

 

ippon Kumite

3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

– Précision de l’attaque
– Bonne communication avec le partenaire.

 

 

Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

 

– Bonne communication avec le partenaire.
– Bonne amplitude du mouvement.

 

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

 

– Précision de l’attaque
– Bonne communication avec le partenaire.

 

 

Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

 

 

– Bonne communication avec le partenaire.
– Bonne amplitude du mouvement

 

Katas

 

Kata

Critères d’évaluation :

Taikyoku Shodan

 

Précision des techniques (déplacement, niveau etc)
Continuité du kata

 

 

Stage 3ème dan Lyon (2018)

Sérignan 2017 (Christian)

Sérignan 2015 (Christian)

Ondes 2015