Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 3ème Kyu (durée indicative).
- Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 3ème Kyu.
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 3 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
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Chudan oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
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Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi |
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Mae Te en Zenkutsu déplacement en Yori ashi |
Relâcher la jambe arrière
Avancer la jambe avant
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Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi |
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Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
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Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
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Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki puis uraken même bras déplacement en ayumi ashi . |
Enchaînement |
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Morote uke en Kokutsu puis Mae te en Zenkutsu. |
Enchaînement |
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Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri |
Enchaînement |
ippon Kumite
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
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Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Teisho uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
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Jodan uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Défense en élevant les 2 bras en kawashi arrière puis gyaku zuki départ en Chisentai. |
Katas
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Kata |
Critères d’évaluation : |
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Heian yodan |