POSITIONS : DACHI

SEIZA ou ZAZEN : POSITION DE MEDITATION (assis sur les chevilles).

HEISOKU-DACHI : DEBOUT, PIEDS TOTALEMENT JOINTS.

MUSUBI-DACHI : DEBOUT, TALONS JOINTS, POINTES DES PIEDS VERS L’EXTERIEUR. Position de salut.

HEIKO-DACHI : DEBOUT, PIEDS PARALLÈLES À LARGEUR DES HANCHES

HACHIJI-DACHI ou SHIZENTAI : DEBOUT, PIEDS ECARTES, LARGEUR DES EPAULES (Position naturelle debout).

ZEN-KUTSU-DACHI : POSITION BASSE, VERS L’AVANT.

KO-KUTSU-DACHI : POSITION BASSE, SUR L’ARRIERE.

KIBA-DACHI : POSITION BASSE, PIEDS PARALLELES (position du cavalier).

FUDO-DACHI : POSTURE DE COMBAT EQUILIBRÉE SUR LES 2 JAMBES

NEKO-ASHI-DACHI : POIDS MAXIMUM SUR JAMBE ARRIERE (position du chat).

O-DACHI : GRANDE POSITION DEBOUT, PIEDS ECARTES DEUX FOIS LA LARGUER DES HANCHES.

SHIKO-DACHI : POSITION DU SUMO.

KAKE-DACHI (ou KOZA-DACHI) : POSITION DES PIEDS CROISES.

SANCHI-DACHI : POSITION GENOUX RENTRÉS, PIEDS ECARTÉS VERS L’INTERIEUR (position du sablier).

HANGETSU-DACHI : POSITION BASSE, GENOUX FERMES (position du sablier elargi).

SOCHIN-DACHI : POSITION IDENTIQUE A KIBA-DACHI, TRONC TOURNE A 45°.

TSURU-ASHI-DACHI ou GANKAKU-DACHI : POSITION SUR UNE JAMBE<:p>

IJI-DACHI : PIED EN « T ».

RENOJI-DACHI : PIEDS EN « L ».

 

 

NIVEAUX D’ATTAQUES

JODAN : HAUT

CHUDAN : MOYEN

GEDAN : BAS

 

 

KIHON

GOREI : ORDRE

YOI : PREPAREZ-VOUS

KAMAE : EN GARDE

HAJIME : COMMENCEZ

KAITE : TOURNEZ

YAME : REVENEZ

YASME : RELAXEZ-VOUS

MOKUSO : MEDITATION

ZA-REI : SALUT A GENOUX

RITSUREI : SALUT DEBOUT

KIRITSU : LEVEZ-VOUS

HIDARI : GAUCHE

MIGI : DROITE

 

 

KATA : FORME

TEN NO KATA-OMOTÉ : KATA DE L’UNIVERS

TEN NO KATA-URA : KATA DE L’UNIVERS

TAIKYOKU-SHODAN : LA CAUSE PREMIÈRE (1er)

TAIKYOKU-NIDAN : LA CAUSE PREMIÈRE (2ème)

TAIKYOKU-SANDAN : LA CAUSE PREMIÈRE (3ème)

HEIAN-SHODAN : L’ESPRIT PACIFIQUE (1er) Anciennement HEIWA ANTEI : paix et calme

HEIAN-NIDAN : L’ESPRIT PACIFIQUE (2ème)

HEIAN-SANDAN : L’ESPRIT PACIFIQUE (3ème)

HEIAN-YODAN : L’ESPRIT PACIFIQUE (4ème)

HEIAN-GODAN : L’ESPRIT PACIFIQUE (5ème)

TEKKI-SHODAN : CHEVAUCHER (1er) Anciennement : NAIFANCHI

TEKKI-NIDAN : CHEVAUCHER (2ème)

TEKKI-SANDAN : CHEVAUCHER (3ème)

BASSAÏ-DAI : BRISER LES FORTIFICATIONS. Anciennement : PASSAÏ

BASSAIÏ-SHO : BRISER LES FORTIFICATIONS

KANKU-DAI : REGARDER LE CIEL. Anciennement KUSHANKU

KANKU-SHO : REGARDER LE CIEL

EN-PI : L’HIRONDELLE EN VOL. Anciennement : WANSHU

JION : NOM D’UN SAINT BOUDHISTE « JION »

HANGETSU : DEMI-LUNE. Anciennement : SHEISHAN

GANKAKU : LE HÉRON SUR LE ROC. Anciennement : CHINTO

JITTE : LES DIX MAINS. Anciennement : JUTE

JIIN : NOM DU TEMPLE DE L’AMOUR DE BOUDHA

NIJUSHI HO : 24 PAS. Anciennement : NISESHI

SOCHIN : LE GRAND SILENCE. Anciennement : HAKKO

MEIKYO : NETTOYER LE MIROIR. Anciennement : RO-HAI : nettoyer le mirroir

UNSU : LES NUAGES ACCUMULÉS

GOJUSHI-HO SHO : 54 PAS. Anciennement : USESHI puis HUTAKU par Funakoshi

GOJUSHI-HO DAI : 54 PAS

CHINTE : LA MAIN RARE. Anciennement : SHOIN

WANKAN : NOM DE SON CRÉATEUR « WANKA MATSUKASE »

JUHASHI : Dix-huit mains. Anciennement : SEIPA

SEIENCHIN : Un orage avec calme Anciennement : SAIPA

KURUHA : Nom provenant d’une montagne nommée gardienne de Yama Gama. Anciennement : KURURUNFA

SANCHIN : Trois batailles

TEN SHO : TAO CHINOIS : Les mains qui changent

 

 

DÉFENSE : UKE

GEDAN BARAI : BALAYAGE BAS

UCHI-UKE (YOCO-UKE) : DÉFENSE DE L’AVANT BRAS, de L’INTÈRIEUR VERS L’EXTÉRIEUR

MOROTE-UKE : UCHI-UKE RENFORCÉ AVEC L’AUTRE BRAS

SOTO-UKE : DÉFENSE DE L’AVANT BRAS, DE L’EXTÉRIEUR VERS L’INTÉRIEUR

(JODAN) AGE-UKE : DÉFENSE EN REMONTANT VERS LE HAUT

SHUTO-UKE : DÉFENSE AVEC LE SABRE DE LA MAIN BORD EXTERNE

SHUTO-BARAI : BALAYAGE AVEC LE SABRE DE LA MAIN

TATE-SHUTO-UKE : DÉFENSE AVEC LE SABRE DE LA MAIN VERTICAL

TEISHO-UKE : DÉFENSE AVEC LA PAUME DE LA MAIN

HAISHU-UKE : DÉFENSE AVEC LE REVERS DE LA MAIN OUVERTE

JUJI-UKE : DÉFENSE AVEC LES POIGNÉS EN CROIX

KAKIWAKE-UKE : DÉFENSE DOUBLE EN ÉCARTANT

KAKETE-UKE : DÉFENSE EN CROCHETANT

OSAE-UKE : DÉFENSE POUSSER VERS LE BAS MAIN FERMÉE

OTOSHI-UKE : DÉFENSE VERS LE BAS MAIN FERMÉE

HIRATE-UKE : DÉFENSE AVEC LE PLAT INTÉRIEUR DE LA MAIN

SUKUI-UKE : DÉFENSE EN RAMASSANT

NAGASHI-UKE : DÉFENSE BALAYÉE

EMPI-UKE : DÉFENSE AVEC LE COUDE

 

 

ATTAQUE : UCHI

NAKADAKA IPPON KEN : POING LAISSANT SORTIR UN PHALLANGE

OI-ZUKI : COUP DE POING DIRECT EN AVANÇANT

GYAKU-ZUKI : COUP DE POING CONTRAIRE À LA JAMBE AVANCÉE

MAITE-ZUKI : COUP DE POING AVANT

TATE-ZUKI : COUP DE POING VERTICAL

URA-ZUKI : COUP DE POING RAPPROCHÉ DE BAS EN HAUT (PAUME VERS LE HAUT)

MAWASHI-ZUKI : COUP DE POING CIRCULAIRE

URAKEN-UCHI : ATTAQUE DU REVERS DU POING

KAGI-ZUKI : COUP DE POING EN CROCHET

YAMA-ZUKI : COUP DE POING DOUBLE GRAND

AWAZE-ZUKI : COUP DE POING DOUBLE EN U

HASAMI-ZUKI : COUPS DE POINGS DOUBLES EN CISEAUX

KIZAMI-ZUKI : COUP DE POING EN AVANT EN EFFAÇANT LE BUSTE

NAGA-ZUKI : ZUKI EN COURANT

TETTSUI-UCHI : ATTAQUE AVEC LE MARTEAU DU POING

NUKITE-UCHI : ATTAQUE AVEC LA POINTE DE LA MAIN OUVERTE

NIHON NUKITE-UCHI : ATTAQUE AVEC LA POINTE DE DEUX DOIGTS

HAISHU-UCHI : ATTAQUE AVEC LE REVERS DE LA MAIN OUVERTE

SHUTO-UCHI : ATTAQUE AVEC LE SABRE DE LA MAIN BORD EXTERNE

HAITO-UCHI : ATTAQUE AVEC LE SABRE DE LA MAIN BORD INTERNE

EMPI-UCHI (ou HIJI-A-TE): ATTAQUE AVEC LE COUDE

KOKEN-UCHI : ATTAQUE AVEC LE DOS DU POIGNET PLIÉ

 

 

TECHNIQUES DE PIEDS

MAE-GERI : COUP DE PIED DIRECT VERS L’AVANT

• KEAGE : FOUETTÉ-PERCUTANT-REMONTANT
• KEKOMI : DÉFONCANT-PÉNÉTRANT

YOKO-GERI : COUP DE PIED LATÉRAL PÉNÉTRANT (LONG) IMPACT ARÊTE DU TALON

MAWASHI-GERI : COUP DE PIED CIRCULAIRE

USHIRO-GERI : COUP DE PIED ARRIÈRE

USHIRO-MAWASHI-GERI : COUP DE PIED ARRIÈRE RETOURNÉ CIRCULAIRE

MIKAZUKI-GERI (AORI-GERI) : COUP DE PIED EN CROISSANT (ARÊTE INTERIEURE DU PIED)

FUMI KOMI : COUP DE PIED ÉCRASANT

KAKA-TO-GERI : COUP DE TALON

NAMI-GAESHI : BLOCAGE REMONTANT AVEC LA PLANTE DU PIED

HIZA-GERI (ou ITTSUI GERI) : COUP DE GENOU

MORO-GERI : COUP DE PIED SAUTE ENSEMBLE

NIDAN-GERI : DOUBLE COUP DE PIED SAUTE

MAE-TOBI-GERI : COUP DE PIED SAUTE DEVANT

YOKO-TOBI-GERI : COUP DE PIED SAUTE DE COTE

 

 

DEPLACEMENT

AYUMI-ASHI : AVANCER D’UN PAS (MARCHE NORMALE).

TSUGI-ASHI : PAS CHASSE (LES PIEDS SE REJOIGNENT).

YORI-ASHI : PAS CHASSE (LES PIEDS S’ELOIGNENT).

HIKI-ASHI : RECULER D’UN PAS

MAWARI-ASHI (ou TAISABAKI) : ROTATION DE 90° SUR PIED ARRIÉRE

O-MAWARI-ASHI : ROTATION DE 180° SUR PIED ARRIERE

KAWASHI : A PARTIR DE HACHIJI-DACHI POSER UN PIED EN ARRIÉRE

SHINOBI-ASHI : AVANCER EN CROISANT LES PIEDS L’UN PRES DE L’AUTRE

 

 

DISCERNEMENT

SEN : INITIATIVE POSITIVE

GO-NO-SEN : CONTRE SUR INITIATIVE

SEN-NO-SEN : INITIATIVE SUR INITIATIVE

IRIMI : IDEM SEN-NO-SEN (RENTRER DANS LE CENTRE DE L’ATTAQUE)

 

 

COMBAT : KUMITE

UKE : CELUI QUI SUBIT L’ACTION (DEFENSEUR)

TORI : CELUI QUI FAIT L’ACTION (ATTAQUANT)

JIYU : LIBRE

JU : SOUPLE

JUJU : DONNER ET RECEVOIR

KION KUMITE : ASSAUT CONVENTIONNEL, SUR UN PAS, UKE DEPART DEBOUT

IPPON KUMITE : ASSAUT CONVENTIONNEL, SUR UN PAS, UKE ET TORI EN ZEN-KUTSU-DACHI

SANBON KUMITE : IDEM IPPON KUMITE, SUR TROIS PAS

GOHON KUMITE : IDEM IPPON KUMITE, SUR CINQ PAS

JIYU-IPPON KUMITE : COMBAT LIBRE SUR UNE ATTAQUE

JU KUMITE ou RANDORI : COMBAT SOUPLE

JIYU KUMITE : COMBAT LIBRE

MIDARE : ATTAQUE SANS FIN

 

 

DIVERS

HIKI-TE : RETRAIT DE LA MAIN

USAGI-TOBI : SAUT DE LAPIN

DAI USAGI-TOBI : GRAND SAUT DE LAPIN

TENSHINGOSO (DAI KIHON) : CINQ EXPRESSION DE LA VÉRITÉ MERVEILLEUSE (PRATIQUE AVEC LES 5 VOYELLES)

DAI KIHON : PREMIER MOUVEMENT DE TENSHINGOSO

EIKO : L’ÉPÉE DE LA GLOIRE (UNIFICATION CIEL TERRE ET HOMME)

KI : ENERGIE VITALE DE L’HOMME, FORCE COSMIQUE QUI N’A NI DEBUT NI FIN

RYU : ECOLE