Programme pour le 5ème dan

Programme pour l’obtention du 5ème Dan

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 5 ans depuis le 4ème dan (durée indicative).
  3. Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l’un est obligatoirement le stage d’été) depuis l’obtention du 3ème dan.
  4. Age minimum 32 ans.

Kihon

Ces 4  techniques sont obligatoires  4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu

déplacement en ayumi ashi

Enchaînement

Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu

Enchaînement

Ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps 
Départ en Zenkutsu

2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.

départ en Zenkutsu

Relâcher la  jambe avant sur la 1ière  attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière

2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu

Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique

Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi

Première défense avec les 2 bras en reculant
Regrouper
Deuxième défense avec les 2 bras en reculant

Attaque mawashi geri

départ en Zenkutsu

Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai

Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Départ dos à Tori
irimi

Katas

Gojushio dai                         Gojushio sho                                        Chinte                                  Wankan

Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE

5 fois dans chaque rôle.

d) Ju kumite
Attaques et défenses souples enchaînées pendant 1 minute.