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Programme des passages de grade Shotokai Europe
Protocole de présentation
- Tenue correcte.
- Avant chaque exercice saluer le jury puis le dojo.
- Après chaque exercice saluer le dojo puis le jury.
- Pour le kihon faire une défense sur chaque demi tour.
- Pour l'ippon kumité saluer le partenaire avant de commencer et à la fin.
- Pour les katas annoncer le nom du kata avant de commencer en hachiji dachi.
- Attendre son tour en seiza.
Programme pour l’obtention du 5ème Kyu (ceinture jaune)
Conditions de présentation :
Pratique régulière : 2 entraînements par semaine pendant 3 mois (durée indicative).
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 3 parmi les suivantes (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
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Chudan oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
Bonne rotation des hanches autour de l’axe central |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
- Conservation de la verticalité
- Bonne amplitude du déplacement des hanches
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Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Mouvement continu
- Pied et poing arrivent en même temps
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Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Mouvement continu
- Pied et poing arrivent en même temps
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Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Mouvement continu
- Pied et poing arrivent en même temps
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Jodan age uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Mouvement continu
-Pied et poing arrivent en même temps
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Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Bonne amplitude du déplacement des hanches
- Bonne élévation du genou
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ippon Kumite
3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
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Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Précision de l’attaque
- Bonne communication avec le partenaire.
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Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
- Bonne communication avec le partenaire.
- Bonne amplitude du mouvement.
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Précision de l’attaque
- Bonne communication avec le partenaire.
|
Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
- Bonne communication avec le partenaire.
- Bonne amplitude du mouvement
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Katas
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Kata |
Critères d’évaluation : |
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Taikyoku Shodan |
Précision des techniques (déplacement, niveau etc)
Continuité du kata
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Programme pour l’obtention du 4ème Kyu (ceinture orange)
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 6 mois depuis le 5ième Kyu (durée indicative).
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 4 parmi les suivantes et 1 enchaînement (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
- Bonne rotation des hanches autour de l’axe central
- Coordination hanche et poing
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
- Coordination poing, pied. |
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Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Coordination poing, pied.
- Mouvement continu
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Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Coordination poing, pied .
- Mouvement continu
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Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Coordination poing, pied.
- Mouvement continu
|
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Jodan age uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Coordination poing, pied.
- Mouvement continu
|
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Chudan Shuto uke en kokutsu
déplacement en ayumi ashi
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- Coordination poing, pied.
- Bonne forme du kokutsu
- Trajectoire tranchante de la main vers le bas
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Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Bonne amplitude du déplacement des hanches
- Bonne élévation du genou
- Bonne forme du pied à l’impact
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Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
-Bonne élévation du genou
- Bonne trajectoire du genou
- Bonne forme du pied à l’impact
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Chudan Shuto uke en kokutsu puis gyaku zuki . |
Enchaînement |
- Coordination poing, pied. |
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Chudan Mae geri en Zenkutsu oi zuki en posant le pied |
Enchaînement |
- Bonne forme du pied à l’impact
- Coordination poing, pied.
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ippon Kumite
2 exercices parmi les 5 proposés
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
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Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
- Bonne concentration.
- Bonne communication avec le partenaire.
- Décision.
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Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai
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- Bonne communication avec le partenaire.
- Précision du déplacement.
- Frôler l’attaque.
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
idem |
Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
idem |
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Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
idem |
Jodan age uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
idem |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
idem |
Uchi uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
idem |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
idem |
Shuto uke en Kokutsu
départ en Chisentai
|
idem |
Katas
|
Kata |
Critères d’évaluation : |
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Heian Shodan |
Précision des techniques (déplacement, niveau etc)
Continuité du kata
|
|
Heian Nidan |
idem |
Programme pour l’obtention du 3ème Kyu (ceinture verte)
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/ sem pendant 1 an depuis le 4ème Kyu (durée indicative).
- Participation à au moins un stage KDSE.
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 5 parmi les suivantes dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
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Chudan oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
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Chudan Shuto uke en kokutsu
déplacement en ayumi ashi
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Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
|
Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
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Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi |
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Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
|
Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi |
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Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
|
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Jodan age uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
|
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gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis Jodan shuto barai même main en Zenkutsu déplacement en yori ashi puis oi zuki déplacement en en ayumi ashi . |
Enchaînement |
|
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gyaku uchi uke en Zenkutsu déplacement en yori ashi puis mae geri et dyaku zuki en retombant. |
Enchaînement |
ippon Kumite
2 exercices parmi les 5 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque coté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki
|
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|
Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Jodan age uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki
|
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki
|
||
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki
|
||
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Shuto uke en Kokutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki
|
Katas
|
Kata |
Critères d’évaluation : |
|
Heian Nidan |
|
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Heian sandan |
Programme pour l’obtention du 2ème Kyu (ceinture bleue)
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 3ème Kyu (durée indicative).
- Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 3ème Kyu.
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 3 enchaînements (10 fois chacune environ).
|
Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
|
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
|
|
Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
|
Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi |
||
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Mae Te en Zenkutsu déplacement en Yori ashi |
Relâcher la jambe arrière
Avancer la jambe avant
|
|
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Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
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|
Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
|
Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi |
||
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Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
|
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Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
|
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Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki puis uraken même bras déplacement en ayumi ashi . |
Enchaînement |
|
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Morote uke en Kokutsu puis Mae te en Zenkutsu. |
Enchaînement |
|
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Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri |
Enchaînement |
ippon Kumite
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Teisho uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
||
|
Jodan uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Défense en élevant les 2 bras en kawashi arrière puis gyaku zuki départ en Chisentai. |
Katas
|
Kata |
Critères d’évaluation : |
|
Heian yodan |
Programme pour l’obtention du 1er Kyu (ceinture marron)
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 2ème Kyu (durée indicative).
- Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 2ème Kyu.
Kihon
Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
|
Uchi uke puis oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
|
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
|
|
Shuto uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi |
||
|
Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi |
Relâcher la jambe arrière
Avancer jambe avant
|
|
|
Haito en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
|
Ushiro geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
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Chudan Mawashi geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
||
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Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
|
|
Soto uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki |
Enchaînement |
|
|
2 fois oi zuki même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Enchaînement |
|
|
Haito intérieur en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis haito extérieur même bras |
Enchaînement |
|
|
Mae geri puis kizami zuki du même côté puis gyaku zuki |
Enchaînement |
|
|
Mae geri puis puis mawashi avec la même jambe |
Enchaînement |
Le genou ne tombe pas |
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Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri |
Enchaînement |
ippon Kumite
2 exercices parmi les 4 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi |
Jodan Shuto barai
départ en Zenkutsu
|
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|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
irimi en Zenkutsu
départ en Zenkutsu
3 possibilités de déplacement
|
||
|
déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis Haito intérieur en Zenkutsu haito extérieur même bras |
Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi puis regroupé puis Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi départ en Zenkutsu. |
Katas
|
Kata |
Critères d’évaluation : |
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Bassai dai |
|
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Tekki shodan |
Exercices spéciaux
A) midare
10 fois dans chaque rôle.
Programme pour l’obtention du 1er Dan (ceinture noire)
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 1er Kyu (durée indicative).
- Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 1er Kyu.
- Age minimum 16 ans.
- Savoir diriger un échauffement et assister le professeur.
Kihon
Ces 3 techniques sont obligatoires 8 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
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Oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
|
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
|
|
Gedan barai puis chudan oizuki même bras puis oizuki jodan même bras sur un pas (en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi) |
Enchaînement Obligatoire
Un autre enchaînement de 3 techniques même bras pourra être demandé
|
ippon Kumite
4 exercices parmi les 9 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke).
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
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|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai |
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Shuto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis chudan oizuki en changeant de pied et en avançant vers le centre du partenaire.
Départ en Chisentai
|
||
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2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu
|
Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière |
2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu
|
Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique |
|
Attaque yoko geri
départ en Zenkutsu
|
Décaler à l’extérieur avec fumikomi jambe arrière départ en Zenkutsu. |
||
|
Attaque mae geri
départ en Zenkutsu
|
accompagner jambe en passant à l’extérieur avec shuto barai à la gorge de l’autre main
départ en Chisentai
|
Katas
Kanku dai plus tous les katas étudiés précédemment.
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.
Exercices spéciaux
a) midare
15 fois dans chaque rôle.
b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).
c) JU ippon KUMITE (avec annonce de l'attaque)
5 fois dans chaque rôle.
Programme pour l’obtention du 2ème Dan
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 3 ans depuis le 1er dan (durée indicative).
- Participation à au moins 3 stages KDSE depuis l’obtention du 1er dan.
- Age minimum 20 ans.
Kihon
Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
|
Uchi uke puis Oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
|
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
|
|
Teisho Uke puis koken même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Enchaînement |
|
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Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri puis ushiro geri |
Enchaînement |
ippon Kumite
4 exercices parmi les 11 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque coté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai |
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gyaku uchi uke à l’extérieur, puis shuto barai en changeant de pied avec l’autre main, puis oizuki à l’intérieur de l’attaque en avançant.
Départ en Chisentai
|
||
|
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu
|
Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière |
2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu
|
Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique |
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Teisho uke puis koken puis coup du pivert |
||
|
Attaque mae geri
départ en Zenkutsu
|
accompagner jambe en passant à l’extérieur avec Haito à la gorge de l’autre main
départ en Chisentai
|
||
|
Jodan Mawashi geri depart en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
irimi avec protection de la main et gedan zuki avec l’autre poing dans le même temps départ en Chisentai |
Katas
Hangetsu Jion Empi Tekki nidan
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.
Exercices spéciaux
a) midare
20 fois dans chaque rôle.
b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).
C) JU IPPON KUMITE (avec annonce de L’ATTAQUE)
5 fois dans chaque rôle.
Programme pour l’obtention du 3ème Dan
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 3 ans depuis le 2ème dan (durée indicative).
- Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l'un est obligatoirement le stage d'été) depuis l’obtention du 2ème dan.
- Age minimum 23 ans.
Kihon
Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).
|
Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
|
Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
|
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
|
|
Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu
déplacement en ayumi ashi
|
Enchaînement |
|
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Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenkutsu |
Enchaînement |
ippon Kumite
4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai |
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps
Départ en Zenkutsu
|
||
|
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu
|
Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière |
2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu
|
Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique |
|
Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi |
Première défense avec les 2 bras en reculant
Regrouper
Deuxième défense avec les 2 bras en reculant
|
||
|
Attaque mawashi geri
départ en Zenkutsu
|
Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai |
||
|
Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Départ dos à Tori
irimi
|
Katas
Gankaku Jitte Kanku sho Bassai sho Jiin
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.
Exercices spéciaux
Le candidat choisira 2 exercices parmi les 3 proposés.
a) midare
20 fois dans chaque rôle.
b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).
c) JU ippon KUMITE (annonce de la hauteur de l'attaque)
5 fois dans chaque rôle.
d) Ju kumite
Programme pour l’obtention du 4ème Dan
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 4 ans depuis le 3ème dan (durée indicative).
- Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l'un est obligatoirement le stage d'été) depuis l’obtention du 3ème dan.
- Age minimum 27 ans.
Kihon
Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).
|
Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
|
Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
|
|
Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
|
|
Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu
déplacement en ayumi ashi
|
Enchaînement |
|
|
Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu |
Enchaînement |
ippon Kumite
4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
|
Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
|
||
|
Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai |
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai
|
||
|
Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps
Départ en Zenkutsu
|
||
|
2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu
|
Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière |
2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu
|
Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique |
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Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi |
Première défense avec les 2 bras en reculant
Regrouper
Deuxième défense avec les 2 bras en reculant
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Attaque mawashi geri
départ en Zenkutsu
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Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai |
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Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Départ dos à Tori
irimi
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Katas
Nijushio Soshin Unsu Tekki sandan Meïkio
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.
Exercices spéciaux
Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.
a) midare
20 fois dans chaque rôle.
b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).
c) JU ippon KUMITE
5 fois dans chaque rôle
d) Ju kumite
Programme pour l’obtention du 5ème Dan
Conditions de présentation :
- Membre KDSE.
- Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 5 ans depuis le 4ème dan (durée indicative).
- Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l'un est obligatoirement le stage d'été) depuis l’obtention du 3ème dan.
- Age minimum 32 ans.
Kihon
Ces 4 techniques sont obligatoires 4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).
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Technique |
Remarques |
Critères d’évaluation |
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Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi |
Obligatoire |
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Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Obligatoire |
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Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu
déplacement en ayumi ashi
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Enchaînement |
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Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu |
Enchaînement |
Ippon Kumite
4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .
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Tori |
Critères d’évaluation |
Uke |
Critères d’évaluation |
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai
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Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai |
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai
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Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps
Départ en Zenkutsu
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2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu
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Relâcher la jambe avant sur la 1ière attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière |
2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu
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Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique |
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Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi |
Première défense avec les 2 bras en reculant
Regrouper
Deuxième défense avec les 2 bras en reculant
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Attaque mawashi geri
départ en Zenkutsu
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Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai |
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Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi |
Départ dos à Tori
irimi
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Katas
Gojushio dai Gojushio sho Chinte Wankan
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.
Exercices spéciaux
Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.
a) midare
20 fois dans chaque rôle.
b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).
c) JU ippon KUMITE
5 fois dans chaque rôle.
d) Ju kumite
Attaques et défenses souples enchaînées pendant 1 minute.