Karaté Do Shotokaï Europe

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Programme des passages de grade Shotokai Europe

Protocole de présentation

  • Tenue correcte.
  • Avant chaque exercice saluer le jury puis le dojo.
  • Après chaque exercice saluer le dojo puis le jury.
  • Pour le kihon faire une défense sur chaque demi tour.
  • Pour l'ippon kumité saluer le partenaire avant de commencer et à la fin.
  • Pour les katas annoncer le nom du kata avant de commencer en hachiji dachi.
  • Attendre son tour en seiza.



Programme pour le 5ème kyu

Programme pour l’obtention du 5ème Kyu (ceinture jaune)

Conditions de présentation :

Pratique régulière : 2 entraînements par semaine pendant 3 mois (durée indicative).

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 3 parmi les suivantes (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Bonne rotation des hanches autour de l’axe central

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

- Conservation de la verticalité
- Bonne amplitude du déplacement des hanches

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Mouvement continu
- Pied et poing arrivent en même temps

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Mouvement continu
- Pied et poing arrivent en même temps

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Mouvement continu
- Pied et poing arrivent en même temps

Jodan age uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Mouvement continu
-Pied et poing arrivent en même temps

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Bonne amplitude du déplacement des hanches
- Bonne élévation du genou

ippon Kumite

3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Précision de l’attaque
- Bonne communication avec le partenaire.

Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai

- Bonne communication avec le partenaire.
- Bonne amplitude du mouvement.

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Précision de l’attaque
- Bonne communication avec le partenaire.

Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

- Bonne communication avec le partenaire.
- Bonne amplitude du mouvement

Katas

Kata

Critères d’évaluation :

Taikyoku Shodan

Précision des techniques (déplacement, niveau etc)
Continuité du kata

Programme pour le 4ème kyu

Programme pour l’obtention du 4ème Kyu (ceinture orange)

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 6 mois depuis le 5ième Kyu (durée indicative).

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 4 parmi les suivantes et 1 enchaînement (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

- Bonne rotation des hanches autour de l’axe central
- Coordination hanche et poing

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

- Coordination poing, pied.

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Coordination poing, pied.
- Mouvement continu

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Coordination poing, pied .
- Mouvement continu

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Coordination poing, pied.
- Mouvement continu

Jodan age uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Coordination poing, pied.
- Mouvement continu

Chudan Shuto uke en kokutsu
déplacement en ayumi ashi

- Coordination poing, pied.
- Bonne forme du kokutsu
- Trajectoire tranchante de la main vers le bas

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Bonne amplitude du déplacement des hanches
- Bonne élévation du genou
- Bonne forme du pied à l’impact

Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

-Bonne élévation du genou
- Bonne trajectoire du genou
- Bonne forme du pied à l’impact

Chudan Shuto uke en kokutsu puis gyaku zuki .

Enchaînement

- Coordination poing, pied.

Chudan Mae geri en Zenkutsu  oi zuki  en posant le pied

Enchaînement

- Bonne forme du pied à l’impact
- Coordination poing, pied.

ippon Kumite

2 exercices parmi les 5 proposés 
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

- Bonne concentration.
- Bonne communication avec le partenaire.
- Décision.

Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai

- Bonne communication avec le partenaire.
- Précision du déplacement.
- Frôler l’attaque.

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

idem

Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

Jodan age uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

idem

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

Uchi uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

idem

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

idem

Shuto uke en Kokutsu
départ en Chisentai

idem

Katas

Kata

Critères d’évaluation :

Heian Shodan

Précision des techniques (déplacement, niveau etc)
Continuité du kata

Heian Nidan

idem

Programme pour le 3ème kyu

Programme pour l’obtention du 3ème Kyu (ceinture verte)

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/ sem pendant 1 an depuis le 4ème Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 5 parmi les suivantes dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Chudan Shuto uke en kokutsu
déplacement en ayumi ashi

Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

Jodan age uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi  ashi puis Jodan shuto barai même main en Zenkutsu déplacement en yori ashi puis oi zuki déplacement en en ayumi  ashi .

Enchaînement

gyaku uchi uke  en Zenkutsu déplacement en yori  ashi puis mae geri et dyaku zuki en retombant.

Enchaînement

ippon Kumite

2 exercices parmi les 5 proposés. 
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque coté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gedan barai en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

Jodan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Jodan age uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Soto uke en Zenkutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Shuto uke en Kokutsu
départ en Chisentai
contre attaque gyaku zuki

Katas

Kata

Critères d’évaluation  :

Heian Nidan

Heian sandan

Programme pour le 2ème kyu

Programme pour l’obtention du 2ème Kyu (ceinture bleue)

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 3ème Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 3ème Kyu.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 3 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Teisho uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Morote uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi

Mae Te en Zenkutsu déplacement en Yori ashi

Relâcher la jambe arrière
Avancer la jambe avant

Chudan Mae geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Chudan Yoko geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Fumikomi en kiba dachi déplacement en okuri ashi

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

Gedan barai en Zenkutsu déplacement en ayumi  ashi puis gyaku zuki puis uraken même bras déplacement en ayumi ashi .

Enchaînement

Morote uke en Kokutsu puis Mae te en Zenkutsu.

Enchaînement

Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri

Enchaînement

ippon Kumite

Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Teisho uke en Zenkutsu
départ en Chisentai

Jodan uraken en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Défense en élevant les 2 bras en kawashi arrière puis gyaku zuki départ en Chisentai.

Katas

Kata

Critères d’évaluation :

Heian yodan

Programme pour le 1er kyu

Programme pour l’obtention du 1er Kyu (ceinture marron)

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 2ème Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 2ème Kyu.

Kihon

Les 2 premières techniques sont obligatoires puis 7 parmi les suivantes dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Uchi uke puis oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Shuto uke en Kokutsu déplacement en ayumi ashi

Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi

Relâcher la jambe arrière
Avancer jambe avant

Haito en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Ushiro geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Chudan Mawashi geri en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

Soto uke  en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis gyaku zuki

Enchaînement

2 fois oi zuki même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Enchaînement

Haito intérieur en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis haito extérieur même bras

Enchaînement

Mae geri puis kizami zuki du même côté puis gyaku zuki

Enchaînement

Mae geri puis puis mawashi avec la même jambe

Enchaînement

Le genou ne tombe pas

Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri

Enchaînement

ippon Kumite

2 exercices parmi les 4 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Mae Te en Zenkutsu déplacement en yori ashi

Jodan Shuto barai
départ en Zenkutsu

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

irimi en Zenkutsu
départ en Chisentai

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

irimi en Zenkutsu
départ en Zenkutsu
3 possibilités de déplacement

déplacement en ayumi ashi puis regroupé en relachant puis Haito intérieur en Zenkutsu haito extérieur même bras

Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi  puis  regroupé puis Défense en élevant les 2 bras en hiki ashi  départ en Zenkutsu.

Katas

Kata

Critères d’évaluation :

Bassai dai

Tekki shodan

Exercices spéciaux

A) midare

10 fois dans chaque rôle.

Programme pour le 1er dan

Programme pour l’obtention du 1er Dan (ceinture noire)

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 1 an depuis le 1er Kyu (durée indicative).
  3. Participation à au moins un stage KDSE depuis l’obtention du 1er Kyu.
  4. Age minimum 16 ans.

-     Savoir diriger un échauffement et assister le professeur.

Kihon


Ces 3  techniques sont obligatoires  8 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 4 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Gedan barai puis chudan oizuki même bras puis oizuki jodan même bras sur un pas (en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi)

Enchaînement Obligatoire
Un autre enchaînement de 3 techniques même bras pourra être demandé

ippon Kumite

4 exercices parmi les 9 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke).

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Shuto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke puis chudan oizuki en changeant de pied et en avançant vers le centre du partenaire.
Départ en Chisentai

2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu

Relâcher la  jambe avant sur la 1ière  attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière

2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu

Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique

Attaque yoko geri
départ en Zenkutsu

Décaler à l’extérieur avec fumikomi jambe arrière  départ en Zenkutsu.

Attaque mae geri
départ en Zenkutsu

accompagner jambe en passant à l’extérieur avec shuto barai à la gorge de l’autre main 
départ en Chisentai

Katas

Kanku dai plus tous les katas étudiés précédemment.
Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

a) midare
15 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE (avec annonce de l'attaque)
5 fois dans chaque rôle.

Programme pour le 2ème dan

Programme pour l’obtention du 2ème Dan

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 3 ans depuis le 1er dan (durée indicative).
  3. Participation à au moins 3 stages KDSE depuis l’obtention du 1er dan.
  4. Age minimum 20 ans.

Kihon

Ces 4  techniques sont obligatoires  4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Uchi uke puis Oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Teisho Uke puis koken même bras en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Enchaînement

Chudan Mae geri en Zenkutsu puis yoko geri puis mawashi geri puis ushiro geri

Enchaînement

ippon Kumite

4 exercices parmi les 11 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque coté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gyaku uchi uke à l’extérieur, puis shuto barai en  changeant de pied avec l’autre main, puis oizuki à l’intérieur de l’attaque en avançant.
Départ en Chisentai

2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu

Relâcher la  jambe avant sur la 1ière  attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière

2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu

Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Teisho uke puis koken puis coup du pivert

Attaque mae geri
départ en Zenkutsu

accompagner jambe en passant à l’extérieur avec Haito à la gorge de l’autre main 
départ en Chisentai

Jodan Mawashi geri depart en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

irimi avec protection de la main et gedan zuki avec l’autre poing dans le même temps départ en Chisentai

Katas

Hangetsu                                              Jion                                       Empi                                     Tekki nidan


Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

C) JU IPPON KUMITE (avec annonce de L’ATTAQUE)

5 fois dans chaque rôle.

Programme pour le 3ème dan

Programme pour l’obtention du 3ème Dan

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 3 ans depuis le 2ème dan (durée indicative).
  3. Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l'un est obligatoirement le stage d'été) depuis l’obtention du 2ème dan.
  4. Age minimum 23 ans.

Kihon

Ces 4  techniques sont obligatoires  4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu
déplacement en ayumi ashi

Enchaînement

Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenkutsu

Enchaînement

ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps 
Départ en Zenkutsu

2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu

Relâcher la  jambe avant sur la 1ière  attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière

2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu

Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique

Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi

Première défense avec les 2 bras en reculant
Regrouper
Deuxième défense avec les 2 bras en reculant

Attaque mawashi geri
départ en Zenkutsu

Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai

Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Départ dos à Tori
irimi

Katas

Gankaku                                Jitte                      Kanku sho                             Bassai sho                             Jiin


Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 3 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE (annonce de la hauteur de l'attaque)
5 fois dans chaque rôle.

d) Ju kumite

Programme pour le 4ème dan

Programme pour l’obtention du 4ème Dan

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 4 ans depuis le 3ème dan (durée indicative).
  3. Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l'un est obligatoirement le stage d'été) depuis l’obtention du 3ème dan.
  4. Age minimum 27 ans.

Kihon

Ces 4  techniques sont obligatoires  4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu
déplacement en ayumi ashi

Enchaînement

Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu

Enchaînement

ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps 
Départ en Zenkutsu

2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu

Relâcher la  jambe avant sur la 1ière  attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière

2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu

Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique

Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi

Première défense avec les 2 bras en reculant
Regrouper
Deuxième défense avec les 2 bras en reculant

Attaque mawashi geri
départ en Zenkutsu

Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai

Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Départ dos à Tori
irimi

Katas

Nijushio                 Soshin                   Unsu                     Tekki sandan                        Meïkio

Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE
5 fois dans chaque rôle

d) Ju kumite

Programme pour le 5ème dan

Programme pour l’obtention du 5ème Dan

Conditions de présentation :

  1. Membre KDSE.
  2. Pratique régulière : 2 entraînements/sem pendant 5 ans depuis le 4ème dan (durée indicative).
  3. Participation à au moins 3 stages KDSE (dont l'un est obligatoirement le stage d'été) depuis l’obtention du 3ème dan.
  4. Age minimum 32 ans.

Kihon

Ces 4  techniques sont obligatoires  4 autres seront demandées parmi les techniques présentées lors des passages précédents dont 2 enchaînements (10 fois chacune environ).

Technique

Remarques

Critères d’évaluation

Sanbon chudan Oi zuki en kiba dachi

Obligatoire

Chudan oi zuki en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Obligatoire

Chudan Oizuki + Maete +gyaku zuki sur un pas en Zenkutsu
déplacement en ayumi ashi

Enchaînement

Mae geri, kiza mitsuki puis chudan gyaku zuki en Zenktsu

Enchaînement

Ippon Kumite

4 exercices parmi les 10 proposés.
Dans chaque exercices 3 techniques de chaque côté dans les 2 rôles (Tori et Uke) .

Tori

Critères d’évaluation

Uke

Critères d’évaluation

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gedan barai puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Soto uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Uchi uke puis gyaku zuki
départ en Chisentai

Jodan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Jodan age uke puis gyaku zuki départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Morote uke à l’intérieur, puis chudan oizuki avec l’autre main en changeant de pied
départ en Chisentai

Chudan oizuki départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Gyaku aishu uke avec morote puis amener vers le bas avec la pince de la main le poing qui attaque puis contre-attaque même main à la gorge ou sur le corps 
Départ en Zenkutsu

2 attaques Jodan Mae Te sur un pas.
départ en Zenkutsu

Relâcher la  jambe avant sur la 1ière  attaque puis 2ème attaque avec la hanche arrière

2 fois Jodan shuto barai
départ en Zenkutsu

Reculer la jambe arrière sur la première technique puis reculer la jambe avant sur la deuxième technique

Haito intérieur déplacement en ayumi ashi puis Haito extériieur déplacement en ayumi ashi

Première défense avec les 2 bras en reculant
Regrouper
Deuxième défense avec les 2 bras en reculant

Attaque mawashi geri
départ en Zenkutsu

Uke décale à l’intérieur en contre attaquant yoko geri départ en Chisentai

Chudan oizuki dans le dos départ en Zenkutsu déplacement en ayumi ashi

Départ dos à Tori
irimi

Katas

Gojushio dai                         Gojushio sho                                        Chinte                                  Wankan


Le candidat choisi un kata. Le jury demande un ou plusieurs autres katas dans le programme.

Exercices spéciaux

Le candidat choisira 2 exercices parmi les 4 proposés.

a) midare
20 fois dans chaque rôle.

b) BUNKAI
Le jury demande un ou plusieurs bunkai dans le kata choisi par le candidat.
Chaque exercice sera exécuté 1 fois lentement puis à vitesse normale dans les 2 rôles (Tori et Uke).

c) JU ippon KUMITE

5 fois dans chaque rôle.

d) Ju kumite
Attaques et défenses souples enchaînées pendant 1 minute.